腌制辣白菜的做法
步驟
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1
白菜一顆
步驟
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2
切成2半，涂抹上鹽，腌制4個小時
步驟
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3
準備醬料的食材
步驟
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4
白蘿卜，蒜苗切絲
步驟
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5
糯米粉用水煮開
步驟
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6
加入辣椒粉，蝦皮，姜蒜沫
步驟
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7
放入白蘿卜，蘋果，梨和蒜苗
步驟
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8
拌勻后加入糖和鹽
步驟
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9
攪拌均勻，涂抹到白菜上
步驟
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10
放入容器里，密封腌制3-5天。
腌制辣白菜的成品圖
這道菜適合我吃嗎？
高血壓人群
建議多吃
高血糖人群
盡量不吃
減肥人群
控制少吃
高血脂人群
建議多吃
兒童
控制少吃
菜譜營養分析（根據所含全部食材計算）
糖
熱量
脂肪
20.44
克
不吃
糖尿病人群
136.5
大卡
少吃
減肥人群
1.8
克
多吃
高血脂人群
·含鹽或脂肪較少，有高血壓的朋友可放心吃
·吃太多不容易消化，盡量讓孩子少吃
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