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              裙帶咸肉湯的做法

              裙帶咸肉湯

              by 金字火腿美食廚房 · 0 收藏 · 179 瀏覽
              工藝
              口味 家常味
              時間 15分鐘
              難度 新手嘗試
              主料 main
              金字淡咸肉100克 老豆腐1塊 裙帶菜適量 3人份
              輔料 others
              2根 姜絲適量 1瓣
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              金字火腿美食廚房
              187菜譜 364粉絲

              “裙帶”被稱為聰明菜、健康菜,富含微量元素和礦物質……最重要的是,營養高、熱量低,清理腸道。

              在家里宅著,吃得多運動少,身體很容易出小狀況。這鍋極易上手的裙帶咸肉湯,就非常適合宅家的我們,哪怕你是廚房小白也能做。

              裙帶咸肉湯的做法

              步驟 step

              1

              裙帶咸肉湯的步驟

              金字淡咸肉切薄片。

              步驟 step

              2

              裙帶咸肉湯的步驟

              老豆腐均勻切塊。

              步驟 step

              3

              裙帶咸肉湯的步驟

              蔥姜蒜煸香,下金字淡咸肉煸出香味。

              步驟 step

              4

              裙帶咸肉湯的步驟

              放入泡發好的裙帶菜翻炒一下,加適量清水燉煮。

              步驟 step

              5

              裙帶咸肉湯的步驟

              煮到沸騰后,再放入豆腐蓋蓋子煮3分鐘。

              裙帶咸肉湯的成品圖

              裙帶咸肉湯成品圖

              這道菜適合我吃嗎?

              高血壓人群

              建議多吃

              高血脂人群

              建議多吃

              減肥人群

              控制少吃

              高血糖人群

              建議多吃

              兒童

              建議多吃

              菜譜營養分析(根據所含全部食材計算)
              熱量
              脂肪
              4.55

              多吃
              糖尿病人群
              125.1
              大卡

              少吃
              減肥人群
              9.7

              多吃
              高血脂人群

              ·含鹽或脂肪較少,有高血壓的朋友可放心吃

              ·清淡易消化,非常適合小朋友吃

              讓吃飯變簡單 www.Meishi.cc
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