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              麻辣鮮香,超下飯孜然藕??!的做法

              麻辣鮮香,超下飯孜然藕??!

              by 青檸食記 · 46 收藏 · 3031 瀏覽
              工藝
              口味 家常味
              時間 30分鐘
              難度 新手嘗試
              主料 main
              蓮藕2個 小米辣3個 大蒜4瓣 1人份
              輔料 others
              生抽2勺 醬油1勺 紅燒醬油半勺 孜然粉2勺 香蔥2根
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              青檸食記
              650菜譜 3979粉絲

              蓮藕這樣做,你家米飯都不夠吃!

              麻辣鮮香,超下飯孜然藕??!的做法

              步驟 step

              1

              麻辣鮮香,超下飯孜然藕??!的步驟

              準備所用食材

              步驟 step

              2

              麻辣鮮香,超下飯孜然藕??!的步驟

              小米辣切小斷,大蒜切碎

              步驟 step

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              麻辣鮮香,超下飯孜然藕??!的步驟

              蓮藕去皮切小丁,冷水下鍋煮5分鐘

              步驟 step

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              麻辣鮮香,超下飯孜然藕??!的步驟

              撈出備用

              步驟 step

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              麻辣鮮香,超下飯孜然藕??!的步驟

              鍋里放油,放入小米辣和大蒜小火炒香

              步驟 step

              6

              麻辣鮮香,超下飯孜然藕??!的步驟

              放入蓮藕,翻炒均勻后加入生抽,醬油和紅燒醬油即可

              步驟 step

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              麻辣鮮香,超下飯孜然藕??!的步驟

              翻炒均勻后加入孜然粉就可以出鍋了

              步驟 step

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              麻辣鮮香,超下飯孜然藕??!的步驟

              撒上蔥花點綴,超級下飯菜孜然藕??!

              麻辣鮮香,超下飯孜然藕??!的成品圖

              麻辣鮮香,超下飯孜然藕??!成品圖
              麻辣鮮香,超下飯孜然藕??!成品圖
              麻辣鮮香,超下飯孜然藕??!成品圖

              這道菜適合我吃嗎?

              高血壓人群

              建議多吃

              高血糖人群

              盡量不吃

              減肥人群

              建議多吃

              高血脂人群

              建議多吃

              兒童

              控制少吃

              菜譜營養分析(根據所含全部食材計算)
              熱量
              脂肪
              11.2

              不吃
              糖尿病人群
              71.8
              大卡

              多吃
              減肥人群
              0.2

              多吃
              高血脂人群

              ·含鹽或脂肪較少,有高血壓的朋友可放心吃

              ·吃太多不容易消化,盡量讓孩子少吃

              讓吃飯變簡單 www.Meishi.cc
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